bilgi 72

Lütfen bekleyin

10

Zihinsel sağlık, bireylerin duygusal ve psikolojik durumlarıyla ilgilidir. İnsanlar bazen dışarıdan her şey yolunda gibi görünse de içsel dünyasında büyük savaşlar verebilirler. Zihinsel sağlık, farkındalıkla yakından ilişkilidir. Kişinin kendi duygu ve düşüncelerini fark etmesi, stresle başa çıkabilmesini sağlar. Meditasyon, mindfulness (bilinçli farkındalık) gibi teknikler, zihinsel sağlığı iyileştirmek için etkili araçlardır. Duygusal dengenin korunması, sağlıklı bir yaşamın önemli bir parçasıdır. Zihinsel sağlık, fiziksel sağlıkla da doğrudan ilişkilidir, bu yüzden ona gereken özeni göstermek gereklidir.